Si vous êtes parent depuis un an, vous savez qu’il peut être difficile de faire faire une sieste à un bébé d’un an. Il est à l’âge où il développe ses propres cycles de sommeil, et il est tout aussi susceptible d’être têtu que d’avoir sommeil. Mais si vous cherchez des moyens d’aider votre petit à s’installer pour faire la sieste, lisez ce qui suit.
Établissez une routine pour la sieste
L’établissement d’une routine cohérente pour la sieste est l’un des meilleurs moyens d’aider votre bébé à apprendre quand il est temps de se reposer. Commencez par fixer une heure de sieste régulière, par exemple vers 11 heures ou 14 heures, et respectez-la. Vous pouvez également faire d’autres activités avant la sieste pour signaler à votre bébé qu’il est temps de dormir, par exemple en tamisant les lumières, en mettant de la musique douce ou en lisant un livre.
Faites de la chambre un lieu propice au sommeil
Il est également important de créer un environnement de sommeil confortable et accueillant pour votre bébé. Assurez-vous que la température n’est ni trop chaude ni trop froide, et que la literie et les vêtements de votre bébé sont confortables et respirants. Vous pouvez également utiliser des rideaux occultants pour rendre la chambre plus sombre et plus calme.
Évitez les activités stimulantes
Pendant l’heure qui précède la sieste, évitez les activités stimulantes qui peuvent tenir votre bébé éveillé, comme la télévision, la musique forte ou les jeux actifs. Optez plutôt pour des activités apaisantes, comme lire des livres, parler d’une voix apaisante ou faire un massage doux à votre bébé.
Répondez aux signaux de votre bébé
Si votre bébé montre des signes de somnolence, par exemple en se frottant les yeux ou en baillant, il est temps de le coucher pour une sieste. N’attendez pas qu’il soit trop fatigué ou grincheux, car vous aurez plus de mal à le calmer.
N’abandonnez pas trop vite
Si vous avez fait tout ce que vous pouviez pour que votre bébé s’endorme et qu’il résiste encore, n’abandonnez pas trop vite. Essayez de le bercer dans vos bras, de lui chanter une berceuse ou de lui offrir une sucette. Il se peut que vous deviez répéter ces étapes plusieurs fois, mais votre petit devrait finir par s’endormir.
Faire faire une sieste à votre enfant d’un an peut être un défi, mais avec de la constance et de la patience, vous pouvez lui apprendre l’importance du repos. Et une fois que vous aurez trouvé une routine de sieste qui convient à votre famille, vous constaterez que votre bébé est plus reposé et plus heureux pendant la journée.
